Девочки, 7 марта мы едем в шикарный дом на девичник 🤍 Тёплый, живой, настоящий — такой, где хорошо и спокойно внутри. Баня, тёплый бассейн, шашлык, разговоры и смех — всё, чтобы расслабиться и выдохнуть. И есть одна очень важная часть этого вечера — ваши шикарные номера на пилоне под открытым небом. Ты можешь выступить со […]

Покупай ЛЮБОЙ абонемент с 14 декабря — 3 января — и получай в подарок Гостевой визит для подруги.  Вы можете совершенно бесплатно пригласить на пробную тренировку свою подругу, которая еще ни разу не была в нашей студии. И для неё это будет полноценное занятие, абсолютно бесплатное — даже если она не решит остаться с нами […]

26 июля | продолжительность 4-5 часов Ведущая:Татьяна Большакова — психолог, гипнолог, руководитель АНО «Институт психологии, педагогики и социального развития».✅ Обучалась в Московском институте гипноза✅ Сподвижник гипнотерапевта Бориса Афанасьева✅ Факультет психологии и педагогики УУНИТ Что вас ждёт? Почему это важно?Наши неосознанные установки управляют поступками, эмоциями и решениями. Методика:💫 Работа с подсознанием:Гипнотические практикиАрт-терапевтическиетехники💫 Групповая работа (10-15 человек) […]

Возможно, ты заметила, что твои тренировки перестали давать тот же результат, что раньше. Элементы, которые раньше давались с трудом, теперь выполняются легко, но новые трюки осваиваются медленнее. В чем причина? Организм привык к нагрузкеНаше тело умеет адаптироваться. Если долго выполнять одни и те же упражнения, мышцы перестают получать достаточный стресс для роста, а мозг перестает […]

Что делать?✔️ Контролируй положение спины: при наклонах тянись животом к бедрам, а не лбом к коленям.✔️ Укрепляй мышцы кора (планки, гиперэкстензия).✔️ Приходите на тренировки, под наблюдением тренера правильная техника, а значит здоровая спина вам гарантирована ❤️ Записаться на тренировку an5016.listok.online/wapi#

Группа, в которой девочки изучают базу Exotic pole dance с «0». Отличие от основных групп: ✅ Медленная отработка базовых элементов, шагов и пр. ✅ Углубленное изучение рутин на обе стороны, что позволит вам стать намного универсальнее в танце. ✅ Детальный разбор элементов без гонки за хореографией. ✅ Связки длиной до 1 минуты, чтобы как можно […]

Улучшает сонБлагодаря растяжке ты будешь быстрее засыпать, потому что она снижает гормон стресса и расслабляет мышцы. Уменьшает тягу к сладкомуГибкое тело → меньше зажимов → меньше «заедаешь» стресс. Делает кожу упругойРастяжка улучшает кровообращение → кожа получает больше кислорода. Прокачивает… уверенностьКаждая маленькая победа = +1 к самооценке. Помогает думать яснееРастяжка = как перезагрузка для мозга.Особенно если […]

Старт уже 26 апреля!Тренировки: Вт, Чт 19:00 и Сб 18:00 Тренер — Марина ЗуеваНа пилоне с 2016 годаСертифицированный тренер Pole Sport (MyPoleSpace) с 2023 годаУчилась у топовых тренеров СПб по Exotic PoleПостоянно развивается через онлайн-курсы Вы начнете с первых шагов и уже через 3 недели сможете записать на видео свою первую связку Отзыв ученицы:«Пересматриваю видео […]

Когда ждать результатов от тренировок на пилоне? Через 1 час:Ты почувствуешь, как кровь наполняет каждую мышцу, а эндорфины бьют ключом! Даже после первой тренировки улучшится настроение, уйдет стресс, а тело наполнится энергией. И да, ты поймешь, какие мышцы на самом деле у тебя есть! 😅 Через 2 недели:Ты заметишь, что:✔️ Спина болит меньше — благодаря […]

4 мая | 14:00 – 15:30 Приглашаем на горячий мастер-класс, где будем танцевать под Скриптонита — сексуально, легко и с кайфом! 💃 ✅ Не важен уровень подготовки✅ Можно даже в носочках —✅ Танцуем, снимаем видео — сохраним крутые моменты. Маня — официальный представитель Frame Up Strip и преподаватель собственной школы танцев в Нальчике. Обучалась у […]