Начнём с того, что это вообще такое.

Новички часто спрашивают, чем отличается экзот от pole dance:

Pole dance — это трюки на пилоне, акробатика, крутки, прокачка мышц, развитие силы и тд.

В экзоте это все тоже присутствует, но немного в другом формате, более танцевальном, и на начальном уровне внимание уделяется прежде всего танцу, разучиванию базовых шагов, движений, переворотов, танцевальных элементов на пилоне, которые собираются в простую связку.
Поэтому, если ты новичок и никогда не занималась, бояться абсолютно нечего. Мы всегда начинаем с базы.
Разучивание экзотных трюков и более сложных танцевальных связок идёт уже после освоения базы, поэтому существует разделение на exotic-начинающие и exotic-продолжающие.

Главная польза, конечно, это развитие выносливости, подтягивается фигура, развивается музыкальный слух, пластика тела и грациозность движений уже с первых занятий.
Но помимо физической составляющей, развивается сексуальность и повышается концентрация женской энергии, и это, как по мне, самое кайфовое в экзоте.

Нет, это не курсы, и не всякие тренинги по развитию женственности и всего прочего.
Так как это работает?
В каждой из нас заложена энергия, которая иногда просто не может проявиться и найти выход. В экзоте это происходит через невербальные каналы- через то, как девушка двигается, через мимику, взгляды, жесты, именно телесные проявления , чувственные и  грациозные движения, иногда агрессивные, в зависимости от характера. Энергия находит выход через физическую активность, через танец, таким образом и происходит развитие женственности, ты становишься более уверенной, получаешь порцию эндорфинов и кайфуешь, в первую очередь, от себя и своего отражения в зеркале.
Меняется поведение, ученицы отмечают, что после занятий экзотом их женское мироощущение меняется и вне зала, в обычной жизни, отсюда и тонны комплиментов от людей вокруг, также видят радикальные изменения в фигуре: рельеф пресса и бедер заметен уже через пару месяцев занятий, а то и раньше.
Стоит отметить и растяжку. Здесь она тоже «танцевальная» , прирост гибкости происходит при правильном вплетении элементов в связку, прямо через танец.! Поэтому экзот- это не просто «танец у шеста» , это намного больше, намного круче, и очень эффективно.

Текст: Дидковская Елизавета