Группа, в которой девочки изучают базу Exotic pole dance с «0». Отличие от основных групп: ✅ Медленная отработка базовых элементов, шагов и пр. ✅ Углубленное изучение рутин на обе стороны, что позволит вам стать намного универсальнее в танце. ✅ Детальный разбор элементов без гонки за хореографией. ✅ Связки длиной до 1 минуты, чтобы как можно […]

Улучшает сонБлагодаря растяжке ты будешь быстрее засыпать, потому что она снижает гормон стресса и расслабляет мышцы. Уменьшает тягу к сладкомуГибкое тело → меньше зажимов → меньше «заедаешь» стресс. Делает кожу упругойРастяжка улучшает кровообращение → кожа получает больше кислорода. Прокачивает… уверенностьКаждая маленькая победа = +1 к самооценке. Помогает думать яснееРастяжка = как перезагрузка для мозга.Особенно если […]

Старт уже 26 апреля!Тренировки: Вт, Чт 19:00 и Сб 18:00 Тренер — Марина ЗуеваНа пилоне с 2016 годаСертифицированный тренер Pole Sport (MyPoleSpace) с 2023 годаУчилась у топовых тренеров СПб по Exotic PoleПостоянно развивается через онлайн-курсы Вы начнете с первых шагов и уже через 3 недели сможете записать на видео свою первую связку Отзыв ученицы:«Пересматриваю видео […]

Когда ждать результатов от тренировок на пилоне? Через 1 час:Ты почувствуешь, как кровь наполняет каждую мышцу, а эндорфины бьют ключом! Даже после первой тренировки улучшится настроение, уйдет стресс, а тело наполнится энергией. И да, ты поймешь, какие мышцы на самом деле у тебя есть! 😅 Через 2 недели:Ты заметишь, что:✔️ Спина болит меньше — благодаря […]

4 мая | 14:00 – 15:30 Приглашаем на горячий мастер-класс, где будем танцевать под Скриптонита — сексуально, легко и с кайфом! 💃 ✅ Не важен уровень подготовки✅ Можно даже в носочках —✅ Танцуем, снимаем видео — сохраним крутые моменты. Маня — официальный представитель Frame Up Strip и преподаватель собственной школы танцев в Нальчике. Обучалась у […]