Последняя летняя вечеринка📆 24 АВГУСТА | 13:00–21:00 Тебя ждет бирюзовая гладь бассейна, горячие камни сауны, отдых под нежным солнцем, горячий шашлык в уютной беседке. Это наш августовский уик-энд! А еще море классных фото у огромного бассейна, крутая компания, классное общение. Шум города останется где-то далеко внизу… А вас ждет полная перезагрузка. МЕСТ ТОЛЬКО 15!Стоимость 3000 […]
Год: 2025
Крутые мастер-классы от Йонковой Софии
София действующий тренер в направлениях Pole exotic и EroticУчаствовала и занимала призовые места во всероссийских международных соревнованиях💃Проходила мастер-классы и обучения у топовых звезд России и не только⭐️ «Я не придерживаюсь определенного стиля, танцую по наитию и настроению. Очень люблю эксперименты и импровизацию. Со мной вы научитесь чувствовать свое тело, слышать и слушать правильно музыку, а […]
Тренинг-практика «Путь к гармонии и внутреннему балансу»
26 июля | продолжительность 4-5 часов Ведущая:Татьяна Большакова — психолог, гипнолог, руководитель АНО «Институт психологии, педагогики и социального развития».✅ Обучалась в Московском институте гипноза✅ Сподвижник гипнотерапевта Бориса Афанасьева✅ Факультет психологии и педагогики УУНИТ Что вас ждёт? Почему это важно?Наши неосознанные установки управляют поступками, эмоциями и решениями. Методика:💫 Работа с подсознанием:Гипнотические практикиАрт-терапевтическиетехники💫 Групповая работа (10-15 человек) […]
ГОРЯЧИЙ МАСТЕР-КЛАСС ПО POLE EXOTIC ОТ ПРИЗЕРА МЕЖДУНАРОДНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ!
ТАТЬЯНА ДЕНИСЕНКОВА — легенда pole-мира, призер международных и российских чемпионатов ждёт тебя на своём авторском мастер-классе! ✨ ЧТО БУДЕТ?Сексуальная хореография — научись двигаться так, чтобы завораживать!Музыкальность и акценты — поймай ритм и играй им!Трюки для любителей — безопасно, эффектно, с правильной техникой.Уникальная подача и изоляции — раскрой свою пластику! ⏰ 20 ИЮЛЯ | 12:00Стоимость 2000 […]
Закрытая группа с Екатериной Корс
Девочки, крутые новости!Закрытая группа с Екатериной Корс 🔥Стартует с 10 июля📆 Вт, Чт, Сб в 11.00(занятие длится 2 часа)У тренера отдельный пилон Чувственность, грация, красота!На закрытой группе вы все начнете в один день и закончите шикарной съемкой с профессиональным видеографом и фуршетом! Что вас ждёт:16 часов плодотворной работы:14 тренировочных и 2 часа съемокА приятным бонусом […]
Почему замедлился прогресс?
Возможно, ты заметила, что твои тренировки перестали давать тот же результат, что раньше. Элементы, которые раньше давались с трудом, теперь выполняются легко, но новые трюки осваиваются медленнее. В чем причина? Организм привык к нагрузкеНаше тело умеет адаптироваться. Если долго выполнять одни и те же упражнения, мышцы перестают получать достаточный стресс для роста, а мозг перестает […]
Направление Pole Sport — сила, грация и эйфория победы
Здесь ты прокачаешь силу, выносливость и гибкость, освоишь эффектные трюки и почувствуешь, как твое тело становится сильным и пластичным одновременно. 🌟Каждое занятие прокачивает мышцы всего тела, даже те, о которых ты не подозревала! Нет ничего круче, чем впервые залезть на пилон, удержать сложный элемент или сделать красивую связку. Это чувство: «Я смогла!» — бесценно. Pole […]
Почему после растяжки болит поясница?
Что делать?✔️ Контролируй положение спины: при наклонах тянись животом к бедрам, а не лбом к коленям.✔️ Укрепляй мышцы кора (планки, гиперэкстензия).✔️ Приходите на тренировки, под наблюдением тренера правильная техника, а значит здоровая спина вам гарантирована ❤️ Записаться на тренировку an5016.listok.online/wapi#
Что будет, если заниматься pole dance 2 раза в неделю?
Сразу после тренировки✔️ Эндорфины зашкаливают — кайф!✔️ Чувствуешь себя супергероем 💪И это только начало! Через неделю:✔️ Ловишь баланс на пилоне✔️ Чувствуешь, как тело слушается✔️ Замечаешь, что спина болит меньше 🎉Скоро будет еще круче! Через месяц:✔️ Появился рельеф (руки, пресс, спина)✔️ Исчезли «ушки» на бёдрах✔️ Уверенность в себе +100%Представляешь, что будет через 3 месяца? Через три […]
Хочешь на pole sport? Страшно? Давай разберём 3 главных страха и как их обойти!
Страх №1: «Я не смогу!»Никто не ждёт от тебя трюков с первого раза! Все начинают с основ — и ты быстро втянешься. Главное — начать! Страх №2: «Это больно!» Да, первое время кожа чувствительна, но тело адаптируется за 2-3 недели Страх №3: «У меня нет спортивной подготовки!»Pole sport — про силу, гибкость и уверенность, но […]